Izomteljesítmény és az öregedés
Dr. Apor Péter összefoglalója izomteljesítmény és öregedés témában.
A 17 oldalas, 8 oldalnyi idézetre támaszkodó áttekintés felhívja a figyelmet arra, hogy az idősödő, kevés fizikai munkát végző népesség körében az 55 éven felüliek harmada különféle fizikai korlátozottság miatt alacsonyabb minőségű életet él, nagyobb az esélye elesésre, betegellátó intézménybe kerülésre, komorbiditásokra, korai elhalálozásra, mindezek miatt magasabb egészségügyi kiadásokra. Nemcsak az izom tömege, hanem a keresztmetszetre jutó ereje is csökken. A mozgáskoordináció, az inger-kontrakció késés, az izomzat integritás zavara rontja az idősek teljesítményét és biztonságát. A lakosság egyre nagyobb hányada—most 5% körül—haladja meg a 80 éves kort, és már a hatvanévesek 42 százalékának is nehézségei vannak a járássebességgel, a székből felállással, a néhány kilós súlyok elvitelével. A didaktikus áttekintő közlemény minden fontos részletre kitér, de csak egy oldalt szán az étkezési tényezőkre és fél oldalt a testmozgás kérdéseire.
Irodalom:
Tieland M, Trouwborst I, Clark BC: Skeletal muscle performance and ageing, J Cachexia, Sarcopenia and Muscle 2018, 9:3-19 doi: 10.1002/jcsm.12238.
Apor P: Idősödés: a „frailty” állapot és elkerülése. Orv Továbbképző Szemle 2017;24(11):87-9 Az idősek fittsége. Mozgásszervi Továbbképző Szemle 2019, 4,116-120
Füzéki Eszter, Vogt Lutz, Banzer Winfries: Nationale Bewegungsempfehlungen für Erwachsene und ältere Erwachsene—Metodisches Vorgehen. Gesundheitswesen 2017;75 (Suppl. 1)20-28, DOI: 10.1055/s-0042-123700.